Koska jokaisen ihmisen fyysinen kunto, kaularangan kaarevuus, pituus, hartioiden leveys ja koko ovat erilaisia, tyynyä valittaessa on valittava eri henkilökohtaisten olosuhteiden mukaan, jotta tyynyn ja kaulan välinen suhde todella terve.
▲Miesten ja naisten välisestä kaularangan kaarevuuden erosta johtuen miehet suosivat yleensä kovia ja korkeita tyynyjä ja naiset pehmeitä ja matalia tyynyjä.
Joten kuinka valita hyvä tyyny sinulle?Tyynyn kiinteys, korkeus, koko ja muut tekijät tulee ottaa huomioon.
Tyynyn kiinteys
Liian kova tyyny voi puristaa kaulavaltimoita, mikä johtaa hartioiden jäykkyyteen ja lihaskipuihin.Se voi myös aiheuttaa huonon verenkierron, mikä puolestaan voi johtaa hypoksiaan aivoissa.Suora vastaus hypoksiaan on syljenerityksen lisääntyminen ja suun tavanomainen avaaminen hengittämään pitkäksi aikaa, mikä on helppo "kuulaa".
Liian pehmeä tyyny saa pään uppoamaan syvälle, verenkierto on liian keskittynyttä, paine verisuonen seinämään kasvaa ja kasvolihakset rasituvat, mikä johtaa silmien turvonneeseen ja lievään päänsärkyyn. aamulla.
▲Kun ihminen nukkuu, pään lämpötila on 2-3 astetta vartalon lämpötilaa alhaisempi, mikä edellyttää, että tyynyllä tulee olla tietty hengittävyys sen lisäksi, että se on pehmeä ja kova varmistaakseen sujuvan unen.
Eri materiaalit määräävät tyynyn pehmeyden ja kovuuden.Tällä hetkellä markkinoiden laajimmin käytetyt tyynyn täyteaineet ovat polyesterikuitu, höyhen (untuva), tattari, lateksi, muistivaahto (polyuretaani), synteettiset hiukkaset ja niin edelleen.Ne vaihtelevat myös tuen, hengittävyyden, puhdistuksen ja hinnan suhteen.
Voimme jakaa sen kahteen luokkaan: pehmeä ja kova:
▲Pehmeä tyyny: täytetty polyesterikuidulla, höyhenellä (tai untuvalla) ja lateksilla
Polyesterikuitutyynyt: pörröiset, kustannustehokkaat ja parhaiten pestävät.Mutta se pyrkii keräämään pölyä ja pölypunkkeja.
Höyhentyyny: pörröinen, kustannustehokas, paremmin kosteutta imevä.Mutta sitä ei voi puhdistaa, tulee hieman omituinen siipikarjan höyhenen haju.
Lateksityyny: pehmeä, hengittävä ja joustava, punkkien ja bakteerien vastainen.Mutta sitä ei voi puhdistaa, hinta on korkeampi ja siinä on hieman heikko tuoksu.
▲Kovat tyynyt: täytetyt tyynytmuistivaahto (polyuretaani),tattarityynyt ja synteettiset hiukkaset
Muistivaahtotyyny:ergonominen, hyvä tuki.Mutta sitä ei voi pestä, se ei ole kovin hengittävä ja hinta on korkea.
Tattarityyny: lämmin talvella ja viileä kesällä, imee hikeä ja kosteutta, on hyvä ilmanvaihto ja on kustannustehokas.Mutta ei pestävä, joustamaton, helposti homehtuva.
Synteettinen hiukkastyyny: hyvä juoksevuus, vahva ilmanläpäisevyys, punkkien ja bakteerien vastainen, pestävä.Mutta muodon säilyttäminen on huonoa.
▲Eri materiaaleista valmistetuilla tyynyillä on omat etunsa ja haittansa, ja hankinta määräytyy henkilökohtaisten tarpeiden ja todellisen budjetin mukaan
tyynyn korkeus
Liian korkea tyyny tuhoaa kaularangan luonnollisen kaarevuuden, jolloin niskan takana olevat lihakset ja nivelsiteet jännittyvät ja jäykistyvät, mikä johtaa niskan jäykkyyteen.
Liian matala tyyny saa leuan kohoamaan luonnollisesti, kurkku puristuu, suun uvula painuu luonnollisesti, tukkien hengitystiet, mikä aiheuttaa kuorsausta, mikä ei vain heikennä oman unesi laatua, vaan myös vaikuttaa muiden uneen.
▲Pään ja vaakaviivan välinen kulma on noin 5 astetta° kun ihanteellinen tyyny on makuulla
Yleisesti ottaen tyynyn korkeus elastisesti pullistuvaa osaa lukuun ottamatta on nyrkin korkeudella, kun ihminen makaa selällään.Tämä korkeus voi saada pään takaosan hieman poispäin sängyn pinnasta;kyljellään makuulla sen tulee olla yhden olkapään korkeus.Leveys, noin 1,5 kertaa nyrkin koko.
▲Nämä kaksi eri korkeutta varmistavat, että kaularanka säilyttää normaalin kaarevuuden selällään ja kyljellään
Itse asiassa tyynyn korkeuden valinnassa tärkeintä on vartalon todellinen kokemus.Siksi on suositeltavaa mennä kauppaan todella yrittämään nukkua ja kokea se, jos mahdollista.
tyynyn koko
Periaate on noin 1,25 kertaa hartioiden leveys.Valitsemasi tyynyn koko riippuu iästäsi, vartalonmuodostasi, käännöstiheydestäsi ja siihen sopivasta vuodevaatteesta.Jokaisen tarpeet ovat erilaisia, ja tyynykoot eroavat suurimpien merkkien välillä.
▲Markkinoilta ostettavien tyynyjen leveys voidaan jakaa karkeasti neljään tyyppiin: noin 55 cm, noin 65 cm, yli 70 cm ja kaksinkertaiset tyynyt noin 120 cm.
55cm ja alle: Suunniteltu enimmäkseen teini-ikäisille ja eri kasvuvaiheisille lapsille, ja sopii myös pienikokoisille naisille.
Noin 65 cm: Se sopii useimpien ihmisten päivittäiseen käyttöön.
70 cm ja enemmän: Se sopii paremmin käyttäjille, jotka pitävät tyynyn kääreestä, joka on yleisempää suurissa hotelleissa ja majataloissa.Samanaikaisesti suuremman koon vuoksi unen tunne on suhteellisen korkea.
Noin 120 cm (kaksoistyyny): Sitä on käytetty vähemmän viime vuosina.Koska yhden henkilön liikkeet vaikuttavat toiseen henkilöön tyynyn vieressä, sen ostamista ei suositella.
Koska jokaisen ihmisen fyysinen kunto, kaularangan kaarevuus, pituus, hartioiden leveys ja koko ovat erilaisia, tyynyä valittaessa on valittava eri henkilökohtaisten olosuhteiden mukaan, jotta tyynyn ja kaulan välinen suhde todella terve.
Postitusaika: 04-04-2022