Sen lisäksi, että valitset itsellesi sopivan tyynyn, sinun on kiinnitettävä huomiota myös tyynyn käyttöön.
❶ Nukkuessa niskakyhmy tyynyn päällä tulee olkapäät olla hieman nojassa tyynyyn ja pään takaosa asetettava tyynyn keskiosan päälle, mikä voi vakauttaa nukkumisasennon, vältä jäykkä niska ja ylläpitää kehon normaalia fysiologista käyrää.
❷ Litistä tyynyn keskiosa Jos käytetään vähän elastista tyynyn ydinmateriaalia, voit litistää tyynyn keskiosan kunnolla ja nostaa kaulaa tyynyn sijoituspaikasta siten, että kaularanka ei ole taipunut eteenpäin eikä sivuttain. , jotta voit herätä aamulla.Ei niskakipuja.
❸ Säädä sopiva tyynyn korkeus Jos sinusta tuntuu, että tyynyn korkeus ei ole oikea, voit yrittää laittaa pyyhkeen hartioiden alle (kun se on liian korkea) tai laittaa pyyhkeen tyynylle (kun se on liian matala) löytääksesi mukavin tyynyn korkeus.
❹ Aputyynyn maaginen käyttö Selällään makuulla voit laittaa tyynyn polvien alle, mikä auttaa patjaa tukemaan lanneselkää ja lantiota;kun makaat kyljellä, aseta pehmeä ja tasainen tyyny jalkojen väliin, jotta lanneranka pysyy suorassa.
Koska jokaisen kaularanka on erilainen, itsellesi parhaiten sopivan terveellisen tyynyn löytäminen voi viedä jonkin aikaa.Mutta se on sen arvoista, kun sinulla on hyvä tyyny, se on ylimääräistä mielenrauhaa.
Postitusaika: 04-04-2022